Monregimeangelus

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3st dayyyyyyyyyyyyyyyyy 22 novembre 2012

Classé dans : Non classé — AngelusErgoSum @ 7 h 21 min

messieurs et mesdames

je me suis peseeeeeeeeeeeee

ET LA SURPRISE

C EST QUE MAINTENANT JE PESE (ATTENTION) 75 KILOS!!!!!!!!!!!!!!!!!

soit 1,5 kilos en une journeeeeeeeeeeeeeee

looooooooooooooooooooooooooooool

Reglette regime

looooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooool

putain chui trop contente

 

du coup maintenant en 3 jours j’ai perdu 3 KILOS c’est juste incroyable j’y crois toujours pas mes yeux

les filles faut vraiment que vous essayiez ce regime il est efficace :) je vous l assure

 

 

ce matin 21 novembre 2012

Classé dans : Non classé — AngelusErgoSum @ 10 h 59 min

ce matin c’etait la meme chose

toujours 2 heures et demi de sport

une tisane le matin un peu de fromage blanc et un blanc d’oeuf

franchement pour l’instant j’ai pas du tout faim

je me sens bien

zen

je pense pas que je craquerai cette semaine

JE L ESPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERE

 

 

mon menu d’hier

Classé dans : Non classé — AngelusErgoSum @ 10 h 56 min

donc hier matin j’ai fait une heure et demi de yoga (ah putain trop difficile ce truc )

une demi heure d’abdos fessiers

et une demi heure de streching

j’ai un peu cherche sur internet g trouve quelques liens utiles que vous pouvez utiliser si vous n’avez pas le temps d’aller faire du sport dans une salle de sport ou autre

Image de prévisualisation YouTube

et une autre video pas mal du tout

Image de prévisualisation YouTube

 

alors mon menu tout au long de la journee s’est resume a :

- matin : un blanc d’oeuf, un 1 et 1/2 d’eau chaude avec un peu de citron, et un yaourt nature 0%

- dejeuner : 4 blancs d’oeufs et 20 grammes de fromage blanc

- diner 4 blancs d’oeufs

et j’ai bu 7 tisanes tout au long de la journee

et plus de deux litres d’eau chaude

voilaaaaaaa :)

 

 

2nd dayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Classé dans : Non classé — AngelusErgoSum @ 10 h 49 min

la soiree etait eprouvante hier

j’ai presque rien mange

et la famille a cuisine un diner majestueux

looooooooooool

mais j’ai ete forte et j’ai pas craque je suis tres contente

je me suis pesee ce matin

j’ai perdu 0,5 kilo

chui contente je garde le moral tant que mon poids sur la balance baisse

du coup maintenant je pese 76,5 kilos

:D

Reglette regime

 

 

 

Mon IMC 20 novembre 2012

Classé dans : Non classé — AngelusErgoSum @ 8 h 15 min

 

J’ai regarde un peu sur internet

j’ai trouve un programme qui permet de calculer l’IMC

indice de masse corporelle

je viens de le calculer

et je me suis apercue qu’effectivement 58 kilos sera mon poids ideal

je vous laisse le lien au cas ou voudriez calculer le votre et comme ca vous pourrez vous fixer un objectif :)

je vous copie mon resultat

c assez detaille :)

 

IMC (Indice Masse Corporelle) 27.28 (Surpoids)
Poids idéal 58.52 Kilos
Eau totale contenue dans le corps 42.35 Litres
Surface corporelle 1.9 m²
Poids maigre 51.3 Kilos
Dépenses énergétiques au repos et à jeun (DER) 1589.08 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes actives) 2463.07 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes sédentaires) 2184.99 Kcal
Azote corporel total 1479.72
 

 

1st dayyyyyyyyyyyyy

Classé dans : premier jour — AngelusErgoSum @ 8 h 06 min

je viens de me réveiller

il est 8 heures du matin

je me suis pesée et surprise loool j’ai déjà perdu 1 kilo sans même avoir commence le régime hahaha

alors je vais commencer par boire mes 1 litre et demi d’eau chaude et je vais me faire mon petit dej

un peu light  (peut être trop même)

mais assez pour moi (j’ai assez mange pour le restant de ma vie … enfin peut Etre pas.. but you know what I mean :P )

au menu:

un blanc d’oeuf

un litre et demi d’eau

et un yaourt nature

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

je sens que je vais me regaler

bon appetittttttttttttttt

Reglette regime

 

 

Objectifs et regime 19 novembre 2012

Classé dans : Le debut — AngelusErgoSum @ 12 h 38 min

bien sur avant de commencer toute chose il faut se mettre un objectif:

-je viens de me peser : 78 kilos pour 1m70 .

ce qui fait que si je perds 20 kilos j’aurai un corps parfait.

objectif : 58 kilos

durée : du 20/11/2012 ——-> 11/12/2012 donc 21 jours soit 3 semaines

date de l’entretien :12/12/2012

 

Régime: régime a base de blancs d’oeufs.

ma grand mère me disait que c’était le seul régime qu’elle connaissait et que ça marchait alors j’ai choisi celui la.:

Le petit déjeuner : 1,50 de l’eau tiède

un yaourt 0% nature

un blanc d’oeufs

 

Le  déjeuner :          6 blancs d’oeufs

20 grammes de fromage blanc

tisane sans sucre

 

Le dîner (avant 18h00) :  4 blancs d’oeufs

tisane sans sucre

 

Acheter aussi des vitamines chez la pharmacie parce que le blanc d’oeuf ne contient que des protéines pour éviter une carence de vitamines il faut en prendre chez le pharmacien.

DODDOOOOOOOOOOOOOOOOOO :D

Reglette regime

 

 

 

 

 

Bonjour ^__^

Classé dans : Le debut — AngelusErgoSum @ 12 h 28 min

Bonjour tout le monde ;)

En fait j’ai commence ce blog pour essayer de parler de mon nouveau regime que je vais commencer demain …

ma mère est totalement contre ce régime

mais j’ai besoin de perdre 20 kilos en 3 semaines parce que dans 3 semaines j’ai une interview pour un boulot de rêve dans le emirates airlines.

(8000 euros de salaire)

alors chui totalement motivée je veux les perdre et je les perdrai

j’ai regarde un peu tous les régimes.. et a mes yeux le plus efficace c celui a base de blanc d’oeufs.

j’espère que j’y arriverai :) ce sera trop top 

voila bisous a tous je mettrai chaque détail de mon régime sur ce blog ça pourra même servir de conseils après tout c une expérience.

a++++++++++++++++++++++++++

 

 
 

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